Метка: витамины

 

Эксперты рассказали, как укрепить иммунитет весной

Специалисты советуют разнообразить рацион овощами, фруктами и молочными продуктами. В первую очередь, следует больше употреблять морковь, цитрусовые, печень, бобовые, томаты, орехи. Благодаря им организм пополнится флавоноидами и антиоксидантами. Для обогащения минералами необходимо питаться огурцами, яблоками, спаржей, капустой, листьями салата. Мясо, яйца и морепродукты богаты полезными цинком и селеном. Также запасыЧитать далее

Противоречивая аскорбинка: сколько витамина «C» требует наш организм

Многие убеждены, что при простуде полезно принимать аскорбиновую кислоту: это подстегивает иммунитет и помогает поскорее выздороветь. Говорят и о ее эффективности против рака. Хотя аскорбинку открыли еще в прошлом веке, до сих пор не все о ней известно, и данные о ее воздействии на организм порой противоречивы. В 1753 году британский врач Лунд, пытаясь лечить цингу, первым догадался включить в рацион моряковЧитать далее

Заказать звонок
+
Жду звонка!